Beter slapen begint bij een vast avondritueel

Beter slapen begint bij een vast avondritueel

Een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid en het welzijn van ieder individu. Maar hoe kan men beter slapen? Het antwoord ligt vaak in een vast avondritueel. Door een rustgevende routine te creĆ«ren, bereiden lichaam en geest zich voor op de slaap, wat kan leiden tot een diepere en meer ontspannen nachtrust. Wetenschappelijke studies […]